Стресс
Тело, которое живёт в напряжении, держит вес как защиту. Живот растёт не только от еды — он растёт от тревоги.
Курс в записи · 5 эфиров
Перезагрузка.Красивое тело
через здоровье
Питание, домашняя тренировка и три эфира врачей — чтобы тело менялось без голода, срывов и войны с собой.
В записи5 эфиров7 дней — 3 месяца
Выбрать доступ — от 990 ₽ Ещё недавно у меня каждый вечер было одно и то же: живот надут, джинсы расстёгнуты, настроение на нуле. Я правильно ела, тренировалась — а тело как будто не слышало.
Сегодня я спрашиваю всех подруг: «Ты сегодня покакала?» — и смеюсь, но говорю серьёзно. Я поняла, что живот — это наш второй мозг. Когда он не работает, меняется всё: самочувствие, настроение, то, как я вижу мир. А когда работает — через две недели живот мягкий, а через месяц я надеваю платье, которое два года висело с биркой.
Я не нашла одну волшебную диету. Я поняла систему. И собрала её в этот курс.
Почему тело
не меняется
Дефициты
Многие женщины годами живут с усталостью и списывают её на работу и детей. А у тела просто не хватает того, из чего оно строит энергию.
Кишечник
Тревога напрямую влияет на то, как работает кишечник. Отсюда вздутие, тяжесть и «живот к вечеру».
Питание «по калориям»
Голод и ограничения заканчиваются срывом. Чем строже днём — тем сильнее вечером.
Поэтому одной диеты или одного пресса не хватает. Нужна система: еда, движение, понимание своих анализов и спокойствие.
Это для вас, если
к вечеру живот надут, а джинсы приходится расстёгивать;
весь день держитесь, а вечером ноги сами несут к холодильнику;
устаёте, даже когда выспались;
вес стоит, хотя вы едите мало;
пробовали диеты и марафоны — и каждый раз всё возвращалось;
прячете живот под широкими кофтами.
Что изменится
Вы едите нормально — и не срываетесь вечером.
Понимаете, какие анализы сдать и о чём спросить своего врача.
Знаете, как тренироваться дома без зала и счёта повторений.
Живот становится мягче, вздутия меньше.
Перестаёте воевать с телом и начинаете с ним договариваться.
Что внутри:
5 эфиров
Эфир 1
Питание, после которого тело само начинает меняться
Мой эфир о еде. Почему суп на ужин — не такая полезная история, как кажется. Что есть, чтобы не тянуло на сладкое. Как сочетать продукты, чтобы тело брало из еды то, что ему нужно, — а не мозг «ел для удовольствия». И одна вещь, без которой не работает ни одна диета.
Эфир 2
Моя тренировка дома
Я показываю, как тренируюсь сама — дома, с гантелями, без счёта повторений. Почему «до отказа» работает лучше, чем «15 раз». И как отдыхать между подходами так, чтобы отдых тоже работал на фигуру.
Эфир 3
Почему вы устаёте, даже когда выспались
Эфир врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой. О дефицитах, которые есть у большинства женщин и о которых они не знают. Какие анализы стоит сдать и почему «норма» в бланке — не всегда норма для вас.
Эфир 4
Живот от стресса и вечерний жор
Эфир врача-кардиолога, доцента медицинского университета Якова Башко. Что происходит в теле, когда вы весь день держитесь, а вечером срываетесь. Почему живот растёт от стресса. И что помогает на самом деле, кроме силы воли.
Эфир 5
Как тревога ломает живот
Эфир врача о том, как связаны тревога и кишечник. Почему «нервы» бьют именно по животу — и что с этим делать.
Как проходит
5 эфиров в записи. Смотрите когда удобно, с телефона или компьютера.
Доступ открывается сразу после оплаты — ссылка придёт на почту и в бот.
Советую начать с эфира о питании: на нём держится всё остальное.
Срок доступа — 7 дней, месяц или 3 месяца, в зависимости от тарифа.
Кто ведёт
Вероника Хацкевич
психолог, ректор Академии психологии и коучинга. Всё, о чём рассказывает в курсе, прошла на себе и работает вместе со своим эндокринологом.
Дарья Русакова
врач-диетолог, кандидат медицинских наук.
Яков Башко
врач-кардиолог, доцент кафедры, много лет преподаёт в медицинском университете.
Кому не подойдёт
Если вам нужно лечение. Курс не заменяет врача — но даёт понимание, с которым к врачу идти проще.
Если вы ищете «минус 10 кг за неделю». Здесь про здоровье, из которого вырастает красивое тело.
Выберите
срок доступа
Во всех тарифах одинаковый состав: все 5 эфиров. Разница только в сроке доступа.
7 дней
Посмотреть всё на одном дыхании
990 ₽
- Все 5 эфиров
- Питание и домашняя тренировка
- 3 эфира врачей
Месяц
Спокойный темп и время попробовать на себе
1 990 ₽
- Все 5 эфиров
- Питание и домашняя тренировка
- 3 эфира врачей
3 месяца
Возвращаться к тренировке и питанию, когда нужно
3 990 ₽
- Все 5 эфиров
- Питание и домашняя тренировка
- 3 эфира врачей
Личная работа со мной
150 000 ₽
Если вам нужен взгляд на вашу ситуацию: анализы, питание, режим, то, что мешает именно вам, — я беру на личную консультацию и составляю стратегию: что менять, в каком порядке и с какими специалистами. Можно прийти и с диагнозом.
Оставить заявкуСомнения
«Я уже пробовала всё»
Здесь не очередная диета, а понимание, как устроено ваше тело. Именно оно перестаёт возвращать вес.
«Мне некогда тренироваться»
Тренировка — дома, без зала. А питание меняет больше, чем спорт.
«Врачи в записи — это не то»
Это база, после которой вы понимаете, что спросить у своего врача.
Частые вопросы
Как получить доступ?
Сразу после оплаты придёт письмо со ссылкой и доступ в бот.
Можно ли оплатить не из России?
Да, зарубежной картой. Если не получается — напишите менеджеру .
Когда закроется доступ?
Через 7 дней, 1 или 3 месяца от даты оплаты.